Neponocovat, spát v absolutní tmě a pravidelně vstávat, radí biochemička Helena Illnerová

Kateřina Ostradecká

Sobota, 6. prosince 2014

Sdílet na:

S neformální přednáškou o vnitřním časovém systému lidí vystoupila ve čtvrtek 4. prosince v Kreslírně bývalého klášterního gymnázia v Broumově významná česká fyzioložka a biochemička Helena Illnerová. Do Broumova byla pozvána v rámci pravidelného programu Science Café, který chce popularizovat vědu a zprostředkovat neformální setkání s vědci různých oborů a zaměření.

Bývalá předsedkyně Akademie věd České republiky Helena Illnerová přivezla do kláštera hned dvě besedy na téma Náš vnitřní čas a jak s ním žít v souladu. Nejprve od 14 hodin přednášela pro studenty broumovského gymnázia, kteří budou programy Science Café navštěvovat pravidelně, a od 18 hodin pak pro veřejnost.

Během programu zazněly například informace o tom, proč je někdo ranní ptáče a někdo naopak sova, která část mozku řídí naše vnitřní rytmy, jak významné je pro život lidí střídání světla a tmy nebo informace o dopadech narušeného časového systému na metabolické, nádorové, spánkové či psychické poruchy. "Člověk by se měl řídit tím, v jakém vnitřním čase se právě nachází – tedy všechno, co dělá, aby dělal v době, kdy je na to tělo připraveno. Večer neponocovat, chodit spát nejlépe před půlnocí, spát za dokonalé tmy a ráno pravidelně vstávat. Pokud děláme různé aktivity v nesprávnou dobu, je to pro organismus velký stres," vysvětlila Illnerová.

Helena Illnerová vystupuje se svými přednáškami jednou až dvakrát do měsíce po celých Čechách. V broumovském klášteře přednášela poprvé. "Broumov a Broumovsko ale dobře znám, hlavně skály. S přáteli se sem chystáme na kolech. Je tady nádherně, i když kopečky by pro nás na kole mohly být trochu problém," popsala Illnerová svůj vztah k Broumovsku a k projektu Science Café dodala: "Aktivity tohoto typu hodnotím pozitivně. Je prima snažit se zpopularizovat vědu tímto způsobem a já to vítám."